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每天5分钟的简单冥想术

学技树 美容健身 2020-12-16 502 0

每天5分钟的简单冥想术-第1张图片-学技树

00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp3

00 雨芯老师有话对你说.mp3

01 第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备.mp3

02 第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式.mp3

03 第三天:好的冥想,这三块你一定要注意.mp3

04 第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3

05 第五天:跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3

06 第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3

07 第七天:跟着老师做冥想——与他人和解,提升幸福感.mp3


每天5分钟的简单冥想术

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