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自我管理提升训练营

学技树 能力提升 2019-11-10 254 0

自我管理提升训练营-第1张图片-学技树

00发刊词:越自律,越自由,轻松掌控你的生活.mp3

1.4核心方法论之二——打造你的目标达成系统.mp3

1.5核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理.mp3

1.3核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」.mp3

1.2找到自我管理能力差的根源.mp3

1.6加餐1:怪诞脑科学.mp3

1.1自我管理的类型.mp3

2.2如何做好时间规划,掌控自己的生活.mp3

2.3如何增强动机,快速启动.mp3

2.1如何设定目标,避免眼高手低.mp3

2.4如何合理设置奖励与惩罚.mp3

2.5如何快速进入状态.mp3

2.6加餐2:身份的焦虑.mp3

3.9课程总结.mp3

3.8自律的终极:养成好习惯,改掉坏习惯.mp3

3.5如何做好精力管理,摆脱疲倦.mp3

3.7如何自我监督,及时调整.mp3

3.3遇到障碍,如何不半途而废.mp3

3.4如何摆脱负面情绪的困扰.mp3

3.6如何长期坚持,抵制诱惑.mp3

3.1如何提高效率.mp3

3.2如何提高自控的能力,集中注意力,不分心.mp3


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