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王亚南 21天全面提升自信自尊,成为一个自信的人

学技树 能力提升 2019-11-01 200 0

王亚南 21天全面提升自信自尊,成为一个自信的人-第1张图片-学技树

第1章:开篇词

01发刊词:如何从低自尊到相信自己?.mp3

02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3

03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长——叶奇推荐词.mp3

04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词.mp3

第2章:全面分析:为什么我们总是摆脱不了低自尊?

05第1课:你没意识到的低自尊的影响.mp3

06第2课:你的过去是如何让你不自信的?.mp3

07第3课:为什么我们总是做出不自信的行为?.mp3

08第4课:你为什么摆脱不了低自尊?.mp3

09第5课:彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3

10第6课:答疑.mp3

第3章:深度改变:如何彻底走出低自尊?

11第7课:【破】你其实不是真的那么差.mp3

12第8课:【破】如何摆脱对自己的错误看法?.mp3

13第9课:【破】如何摆脱对自己的负面评价?.mp3

14第10课:【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?.mp3

15第11课:【破】和习惯性不快乐说再见,彻底走出低自尊.mp3

16第12课:答疑.mp3

第4章:巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊?

17第13课:【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.mp3

18第14课:【立】识别那些阻碍你人生的外部因素.mp3

19第15课:【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.mp3

20第16课:【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.mp3

21第17课:【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?.mp3

22第18课:【立】检测站:健康的自尊.mp3

23第19课:【立】如何维持健康的自尊水平?.mp3

24第20课:【立】遇到反复怎么办?.mp3

25第21课:答疑.mp3


王亚南 21天全面提升自信自尊,成为一个自信的人

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