首页 学习成长情商心理正文

走出抑郁,学会自我疗愈!

走出抑郁,学会自我疗愈!-第1张图片-学技树

第1章:开篇词

01发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.mp3

01发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.pdf

02已治愈患者-庞恩强推荐语.mp3

02已治愈患者-庞恩强推荐语.pdf

03二级心理咨询师-董秋丽推荐语.mp3

03二级心理咨询师-董秋丽推荐语.pdf

04心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.mp3

04心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.pdf

第2章:抑郁急救:帮你初步缓解抑郁

01抑郁的评估和常见误区.mp3

01抑郁的评估和常见误区.pdf

02抑郁的主要成因是什么?.mp3

02抑郁的主要成因是什么?.pdf

03缓解抑郁有哪些日常技巧?.mp3

03缓解抑郁有哪些日常技巧?.pdf

第3章:全面防治:六位一体,教你进一步走出抑郁

01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.mp3

01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.pdf

02疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.mp3

02疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.pdf

03抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.mp3

03抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.pdf

04无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.mp3

04无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.pdf

05空虚感:如何找到自己的价值?.mp3

05空虚感:如何找到自己的价值?.pdf

06躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.mp3

06躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.pdf

07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.mp3

07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.pdf

08彩蛋:我的抑郁治愈故事.mp3

08彩蛋:我的抑郁治愈故事.pdf

09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.mp3

09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.pdf

10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.mp3

10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.pdf

11自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.mp3

11自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.pdf

12抑郁课答疑.mp3

12抑郁课答疑.pdf

13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.mp3

13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.pdf

14行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.mp3

14行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.pdf

15精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.mp3

15精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.pdf

16社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.mp3

16社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.png

17微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.mp3

17微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.png

第4章:特殊应对,教你应对关于抑郁的几种特殊情况

01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.mp3

01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.png

02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3

02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.png

03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3

03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.png

第5章:化茧成蝶:从抑郁中获得成长

01接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.mp3

01接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.png

第6章:特别设置:答疑课+彩蛋课

01答疑课(一).mp3

01答疑课(一).png

02答疑课(二).mp3

02答疑课(二).png

03彩蛋课:张进老师特别分享.mp3

03彩蛋课:张进老师特别分享.png


走出抑郁,学会自我疗愈!

下载地址:

您好,你需要登录本站账号后才能查看隐藏内容,请点击此处登录


1568175749.png

扫码关注,点击菜单栏“免费小说”,
即可观看各种免费小说。

26050.jpg

登录
用户名
密码
注册
用户名
密码
确认密码
邮箱
获取邀请码
邀请码
找回密码
用户名
邮箱
※ 重置链接将发送到邮箱