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大牌明星都在练的懒人瘦身法

学技树 美容健身 2020-10-11 194 0

大牌明星都在练的懒人瘦身法-第1张图片-学技树

想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰……
想拥有完美体型,但懒得去健身房的女性
经常减肥,可每次都反弹的爱美党
久坐办公室,没时间锻炼的上班族
想紧致皮肤、身材逆龄的家庭主妇
让你每天15分钟,让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦,就连呼吸都能瘦!
有没有一种减肥方法:
不用去健身房,不用拼命节食和流汗,只靠简单的走、站、坐、呼吸就能减肥?
如果你正在看这篇文章,那恭喜你,你很幸运。
因为你有机会知道,邓超、王菲、周韵一线明星都在用的,超简单有效的减肥方法——懒人瘦身法。

 

课程目录:

01 第一课
-01 第1堂:跟随练习.mp4
-01 第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活?.pdf
-01第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活?.mp4
02 第二课
-02 第2堂:跟随练习.mp4
-02 第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰.mp4
-02 第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰.pdf
03 第三课
-第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?.mp4
-第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?.pdf
-第3堂:跟随练习.mp4
04 第四课
-第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4
-第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf
-第4堂:跟随练习.mp4
05 第五课
-第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢.mp4
-第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢.pdf
-第5堂:跟随练习.mp4
06 第六课
-第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.mp4
-第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.pdf
-第6堂:跟随练习.mp4
07 第七课
-第7堂:站出迷人S型 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.mp4
-第7堂:站出迷人S型 _ 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.pdf
-第7堂:跟随练习.ts
08 第八课
-第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.mp4
-第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.pdf
-第8堂:跟随练习.mp4
09 第九课
-第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积.mp4
-第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积.pdf
-第9堂:跟随练习.mp4
10 第十课
-第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍.pdf
-第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍.mp4
-第10堂:跟随练习.mp4
11 第十一课
-第11堂:跟随练习.mp4
-第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.mp4
-第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.pdf
12 第十二课
-第12堂:跟随练习.mp4
-第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身.mp4
-第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身.pdf

 

大牌明星都在练的懒人瘦身法

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